Основы корректного подхода к позвоночнику
Программа «Ваджра йога – корректный подход к позвоночнику» официально появилась в Беларуси совсем недавно и на данный момент развивается только в Минске и Витебске. Кратко суть корректного подхода к позвоночнику можно выразить в трех ключевых терминах:
![]() | ![]() | ![]() |
Вытяжение | Укрепление | Расслабление |
Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. | Укрепление представляет собой воздействие с помощью упражнений (асан) на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. | Расслабление построено на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации. |
Методика корректного подхода к позвоночнику основывается на современных знаниях
физиологии, анатомии, медицины, костоправства, а также сведениях,
полученных из традиций хатха-йоги.