Студия Юрия Садовского:

Ваджра йога
в Витебске

Корректный подход к позвоночнику

Болит спина?

Здоровая йога в Витебске без травм и перегрузок: для всех, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Занятия у единственного в Витебске сертифицированного инструктора Международной федерации Ваджра-йоги — Юрия Садовского.

Польза

Занятия ваджра-йогой в студии Юрия Садовского подойдут вам независимо от возраста и образа жизни. В том числе, если вы никогда не занимались физическими упражнениями. Практика ваджра йоги безопасна даже для тех, кто уже имеет патологии позвоночника и вегетативной нервной системы.

В каких случаях занятия ваджра-йогой приносят максимум пользы

Болит спина? Займитесь ваджра-йогой
Если у вас болит спина или наметились смежные проблемы со здоровьем.
Стресс и депрессия? Ваджра-йога избавит от них!
Если вы страдаете от стресса или депрессии, часто испытываете негативные эмоции.
Не хватает энергии? Восстановитесь на ваджра-йоге!
Если вам не хватает сил и жизненной энергии в повседневной деятельности.
Носите ребенка на руках? Позаботьтесь о позвоночнике!
Если вы планируете родить ребенка или постоянно носите малыша на руках.

С помощью ваджра-йоги
вы сможете:

  • избавиться от болей;
  • разгрузить свой позвоночник и компенсировать негативное влияние сидячей работы или тяжелых домашних обязанностей;
  • сделать личную практику йоги комфортной и безопасной для тела;
  • начать жить более полной жизнью, стать намного радостнее и счастливее;
  • освободиться от беспокойства о своём здоровье и открыть в себе вдохновение для новых творческих успехов на работе, наполнить осознанностью и любовью отношения с семьей, близкими, любимыми людьми.

Практика

Ваджра-йога в Витебске

Основы корректного подхода к позвоночнику

Программа «Ваджра йога – корректный подход к позвоночнику» официально появилась в Беларуси совсем недавно и на данный момент развивается только в Минске и Витебске. Кратко суть корректного подхода к позвоночнику можно выразить в трех ключевых терминах:

Вытяжение (ваджра-йога в Витебске)Укрепление (ваджра-йога в Витебске)Расслабление (ваджра-йога в Витебске)
Вытяжение УкреплениеРасслабление
Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью упражнений (асан) на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. Расслабление построено на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации.

Методика корректного подхода к позвоночнику основывается на современных знаниях
физиологии, анатомии, медицины, костоправства, а также сведениях,
полученных из традиций хатха-йоги.

Безопасные упражнения

Мы принципиально не используем в своей практике неестественные для позвоночника направления движения: скрутки, сильные прогибы назад, наклоны в стороны и др. Все асаны, способные привести к смещениям позвонков или подобным травмам, полностью исключены из курса.

Мы рассматриваем нашу практику с точки зрения здоровья, а не с точки зрения «невероятных возможностей» человеческого тела. Никаких сверхнагрузок. Цель Ваджра йоги — это, в первую очередь, здоровое физическое тело. Это не умение стоять на голове или на одной руке, не источник экзотических селфи-фотографий для соцсетей, а выведение вашего тела на такой уровень здоровья, чтобы вы могли позволить себе провести рабочий день у компьютера или у станка без болей в спине.

«Срединный путь»

Практикуя Ваджра йогу, мы придерживаемся так называемого «срединного пути», избегая обеих крайностей: «ничего неделания» и «сверхнагрузок». Занятия проходят в спокойном размеренном темпе, который каждый определяет для себя сам.

Вы ни в коем случае не будете гнаться за кем-то, хватая ртом воздух и багровея лицом, как это порой происходит на интенсивном фитнесе. Вы наверняка даже не вспотеете.

Но в то же время ваших упражнений будет достаточно для благотворного эффекта. Занятия гарантированно приносят больше пользы, чем лежание на диване.

Анатолий Пахомов

Анатолий Пахомов

Автор методики
Президент международной федерации Ваджра-йоги и непосредственный учитель Юрия Садовского

Была поставлена цель: сделать практику, при которой человек, пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубил свое состояние, а наоборот улучшил его — это принцип из медицины «не навреди».

Юрий Садовский

О преподавателе
Юрий Садовский инструктор по ваджра йоге в Витебске

Приветствую вас, Друзья!

Я Юрий Садовский — первый и пока единственный в Витебске инструктор Ваджра Йоги 2-го уровня международной федерации «Ваджра Йоги — корректного подхода к позвоночнику».

Я пришел к практике Ваджра йоги через два года службы в воздушно-десантных войсках на территории Афганистана, через 450 прыжков с парашютом, через 30 лет занятий спортивными единоборствами, через несколько компрессионных травм позвоночника и через 25 лет боли в спине.

И как написал один из наших занимающихся в своем отзыве наsadovsky.vitebsk.biz, я „отвечаю головой“ за то, что преподаю. Именно по этой причине я подаю знания под своим собственным именем.

Я и моя команда искренне и безгранично рады всем, кто присоединяется к нам в путешествии в мир йоги и здоровья. И мы постараемся сделать так, чтобы путешествие в этот мир было удивительным, трансформирующим и максимально приятным.

Видеорекомендация
автора методики

«…Одним из интересных инструкторов, который обучался на наших курсах и полностью перенял нашу методику, является Юрий Садовский. Очень рекомендую практикующим, живущим в Витебске, прийти на занятия и посмотреть, что же такое ваджра-йога».

Расписание и цены

(актуально с 1 января)

При покупке абонемента на следующий месяц до 20 числа текущего месяца — -1% от его стоимости.

Абонементы
сроком на 1 месяц
Абонемент
утренний
Абонемент
стандарт
Абонемент
свободный
4 занятия3232-
8 занятий4648-
12 занятий515361
График, отработки, прочие условияЗанятия по расписанию.
Отработка 2-х занятий в текущем месяце.
Занятия по расписанию.
Отработка 1-го занятия в текущем месяце.
Свободный график.
Для абонементов на 8 и 12 занятий:
— отработка 1-го занятия в следующем месяце;
— скидка 30% на участие в семинарах.

Гостевой визит в счёт отработки.
Для абонементов на 12 занятий скидка 10 % на участие в семинарах.
Разовое занятие8 Br, оплачивается до начала занятий
Индивидуальное занятие35 Br, строго по предварительной записи.

Срок действия абонементов на ваджра-йогу — 1 месяц.
Купить абонемент на следующий месяц можно до 25 числа текущего месяца.
Отработки на следующий месяц не переносятся.

О позвоночнике

«Единственный, кто меня всегда поддерживает — это мой позвоночник»

Человек — это сложная, комплексная система, которую нельзя рассматривать как отдельные части. Сердечнососудистая система, нервная система, опорно-двигательная и другие функционируют согласованно, как одно целое. Все процессы в нашем организме управляются центральной нервной системой (ЦНС), в которую входят головной и спинной мозг. И наш позвоночник лишь во вторую очередь является частью опорно-двигательного аппарата, а в первую — это контейнер для ЦНС. Он выполняет защитную функцию для спинного мозга.

В процессе жизнедеятельности человек «изнашивается», причем позвоночник страдает в первую очередь. Виной тому — поднятия тяжестей, падения, чрезмерные нагрузки в жизни и спорте, неправильное применение физических упражнений, в том числе травмоопасных асан в обычной «йоговской» практике и многое другое.

Именно поэтому Ваджра очень бережно относится к позвоночнику. У нас нет упражнений отдельно для позвоночника, ног, рук или других частей тела. Все упражнения комплексны и просты в исполнении, равномерно воздействуют на все тело. И хотя они могут показаться «не интересными» любителям экзотики, это наиболее безопасная и стратегически дальновидная методика. Эта особенность и отражена в ее названии: «корректный подход к позвоночнику».

ProWellness

PROWELLNESS — Клуб Здоровья Юрия Садовского приглашает присоединиться к сообществу Здоровых и Успешных Людей. Давайте вместе станем той переменой, которая изменит отношение к здоровью в этом мире!

Моя цель: к 2025 году изменить жизньк лучшему 65 000 жителей Витебска. И вы можете мне в этом помочь. Почему 65 000? Это примерно 20% жителей Витебска.

Цель-прорыв на текущий год: донести полученные от моих Учителей Знания о Здоровье и Успехе до 1000 жителей Витебска.

Средства достижения Цели:

  • практические занятия в Студии «Ваджра йоги — корректный подход к позвоночнику»;
  • занятия в Детской Школе единоборств «KiemLong — Благородный дракон»;
  • тематические чайные церемонии вЧайном клубе «ЧаДао — Путь Чая»;
  • проведение дней открытых дверей, мастер-классов, семинаров, тренингов и коуч-сессий.

Счастья Вам, Здоровья, Успехов и Процветания!
С Добром и Любовью,
Юрий Садовский

Контактная информация

Телефоны для записи

+375 (29) 713-60-35

+375 (29) 343-60-35

Адрес зала в Витебске:

Витебск, ул. Пушкина, 6,
офис 410 (4-й этаж)

Записаться (обратный звонок)

Адрес зала ваджра-йоги на карте Витебска

Записаться (обратный звонок)